今晩はジジイです
イライラしてしまうのは、誰にでもあること
他人に当たってしまう人もいる
他人に当たってしまう人の心理の前提として
ストレスの影響を強く受けている可能性があ
るそうです
■心理状態
不満や問題を自分で対処できない時、不満の
矛先が自分に向くと、罪悪感から自分を責め
たり、必要以上に食べてしまったりする等の
自傷行為につながる
一方、不満の矛先が他人に向くと、暴言や物
に当たるといった他害行為が見られる
普段自分をコントロール出来ている人がこう
いう状態になった場合は、ストレスの悪影響
を強く受けている可能性があり
この状態が長引くと、うつ病になる可能性が
あるので要注意
■人に当たる人とに当たらない人の違い
通常、イライラする場合は何か原因や不満が
ある
それを主体的に分析して解決を考えようとす
る人は、イライラしても他人に当たることは
少ないと思われる
イライラした時に人に当たってしまう人は、
悩み事やストレスを1人で抱えていたり、対
処できない状況に陥ったりしているかもしれ
ない
※『他人に当たる』以外のことで発散できな
い場合、どういった原因でイライラしている
のかを改めてよく分析することが大切
■家族や友人等に当たるをやめる対処法
誰かと一緒にいないようにする
１人で何もせずにいると、ぐるぐる物事を考
えてしまう可能性がある
なので、体を動かしたり、映画を見たりする
など、何らかの活動をするのがお勧め
冷静になったらイライラの原因を振り返り、
具体的な解決方法を検討してみる
※何かを妥協しなくてはいけない場合があ
るかもしれない
又、１人で考えるとかえってイライラする場
合もあるので、第三者に話を聞いてもらい整
理する
■まとめ
原因がなくイライラする場合は、うつ病など
の精神疾患を発症している可能性があるので
医療機関などに相談する
イライラするのは心が病んでいる証拠
休むことが大事
何なら何にも考えずに一人でボーッとしてみる
今のご時世、前にも言いましたが
自分の身は自分で守るしかないと思います
お読みいただきありがとうございました
ではまた
