よれよれジジイのテニスなど

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テニス、音楽、車、ワンちゃん

血圧がさがった‼

Hとやっとで連絡がついた。

昨日からお互いにいきちがいばっかりだった。

ゴールデンウィークに連絡した時に、血圧が

00/130‼️
って言ってたんでずっと気になってた。

夜中に頭が痛いんで病院に行ったら、「○○さ

ん、このままだとアブナイですよ」と言われち

ゃったなんて笑って言ってた。

オイオイ、いくらポジティブだって言っても笑

ってる場合じゃないぞ。

一番強い薬を飲んで160/110に下がった

とは言え、それでもなあ。


病気で会社を休んでた時に血圧が高くなって一

時薬を飲んでたことがあった。

医者にてっとり早く血圧を⤵️ようと思ったら体

重を落としなさいと言われた。


確かに10キロ近く増えてた。

運動は汗をかくぐらいのウォーキング(時間は忘
れた)

これは通勤で片道1時間🚶んでOK。


食事はご飯を食べない事。

肉、魚はどれだく食べてもいいと、ご飯が食べ

たいと思ったら豆腐を代わりにたべるようにと。

今でもご飯は殆ど食べない。

肉、魚はどれだけ食べてもいいって言うのはよく😵🌀かった。

そんなに食べれるもんじゃないし…いいかと。

薬を半年ぐらい飲んだ頃かな?

医者から一度薬を止めてみましょうと言われた。

ただし、血圧は毎日計るようにと。

2ケ月後に血圧手帳を医者に見せると、1回薬

を止めて様子をみる事になった。

2ケ月後の結果が良好だったんで薬を止める事

になった。


血圧の薬って一度飲み始めるとずっと飲まなく

ちゃいけないというイメージがあったんで?

自分の場合は一番弱い薬で血圧も下がったんで

飲まなくてもいいという事だった。



けど、自分もHが血圧が200/130になった

少し前から140/100以上、高い時は15

0/110以上の時もあったし、平均的にも高

くなってきてた。

それで、少し前からためしてガッテンで見たコ

レを試し始めたとこだった。

食事の事も含めてHにも勧めた。

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タオル2枚を丸めて筒状にして輪ゴムで止めた

たもの。

右手2分、左手2分握って1分休憩してもう1

回。

1日それだけ。

血流がよくなるらしい。

10人に1ケ月試してもらった結果6,7人が

10%ぐらい血圧が下がったらしい。

結果は、 血圧が下がってた‼

平均すると上が110~120ぐらい。

下は高い時がたまに90ぐらいの時があるけど。


ちなみに、Hはやってなかった。

続く。